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Psicologia e Neurociência de forma descontraída e agradável

Questione-se! E faça sua vida melhor a partir de agora.

Terapia Online

Você sabia que sofrer de modo que isso atrapalhe significativamente sua vida profissional, social, romântica, ou até mesmo sua vida em casa, entre os amigos ou em qualquer lugar que seja, já pode ser um motivo para procurar um psicólogo?

Sim, você não precisa passar em um psiquiatra antes e nem precisa que alguém te rotule de depressivo ou ansioso para que você procure terapia para melhorar sua vida. Os mais diversos tratamentos servem para diminuir seu sofrimento e para te fazer refletir, de modo que hajam mudanças em seu cérebro que vão criar alterações reais em seu modo de pensar, sentir e se comportar!!

TIPOS DE TRATAMENTO

Medo

Medo é, neurocientificamente, uma reação fisiológica natural a uma situação presente de ameaça ou de desconhecimento. Mas se é natural, qual a necessidade de terapia? A resposta é simples, todo mundo tem alguma forma de medo, mas o modo como esse medo se manifesta, em intensidade e duração, bem como o dano que ele gera na sua vida é que vão determinar se esse medo precisa ou não ser tratado. E o tratamento de medo, via ativação comportamental, reavaliação cognitiva e questionamento de crenças e comportamentos, passa por várias etapas, variando conforme o tipo de medo, a natureza do prejuízo e sua causa.

Ansiedade

Ansiedade é uma forma de medo, mas enquanto o medo se aplica ao presente, a ansiedade se aplica ao futuro ou ao passado, sendo ativada em situações ameaçadoras ou desconhecidas que virão, quando você tenta prever o que vai acontecer; ou que já foram, quando você tenta relembrar eventos do passado. Além disso, é muito comum que, junto com a dificuldade de lidar com a ansiedade, a pessoa também apresente ataques de pânico, estresse, comportamentos procrastinatórios ou perfeccionistas, quadros depressivos e outras comorbidades. O tratamento, de modo geral, vai exigir um tratamento conjunto de técnicas de relaxamento, questionamento de crenças e comportamentos, exercícios comportamentais e diversas formas de exposição.

Estresse

O estresse é um quadro fisiológico natural do corpo, sendo causado por situações ameaçadoras, desconhecidas, que geram dor ou desconforto, ou seja, ansiedade e medo geram estresse. O problema é quando esse estresse dura muito tempo ou é muito intenso, pois ai seus efeitos se tornam muito nocivos: gera desmotivação, cansaço, diminuição do sistema imunológico, diminuição do funcionamento gastrointestinal, falta de atenção, dores de cabeça, dificuldade para formar e acessar memórias e até queda do prazer. O tratamento varia a depender da causa, podendo ser similar ao tratamento de ansiedade, mas envolvendo, também, características adicionais próprias, como a modulação ambiental e a criação de técnicas de planejamento e gestão.

Baixa autoestima

O termo é usado popularmente para significar a pessoa que, usualmente, tem certas funções mentais importantes atuando de forma inadequada, o que gera distorções no modo de ver e sentir a si próprio e o mundo ao seu redor. O tratamento para problemas de imagem tem como foco processos de questionamentos profundos (visando alterar o modo como a pessoa se enxerga e vê o mundo), ativações comportamentais, modulação ambiental e construção de pensamento crítico, em especial, ensinando o paciente a diferenciar opinião (que é particular) de julgamento (vinculado ao juízo de realidade, e esse pode estar certo ou errado).

Procrastinação

Procrastinar (comportamento de adiar algo que deveria ser feito no presente) é algo natural do ser humano, não sendo, obrigatoriamente, um problema, ou seja, nem todos que procrastinam precisam de terapia. Acontece que em vários casos, o ato de procrastinar passa a acontecer em várias áreas da vida, criando problemas no trabalho, na vida social e nos relacionamentos, o que pode gerar estresse e até pode aumentar a dificuldade de lidar com a ansiedade (e vice-versa). O tratamento para procrastinação envolve identificar suas causas e verificar comorbidades (como se existe sintomas de depressão ou de dificuldades de lidar com ansiedade), rever as crenças do paciente sobre si e sobre o mundo, auxiliá-lo na identificação de evidências e na modulação ambiental.

Insônia

Quando existe um quadro de constância e/ou quando a pessoa demora demais para adormecer ou acorda várias vezes durante a noite, tem-se um problema que precisa ser resolvido e de forma urgente, pois seus efeitos são cumulativos e extremamente prejudiciais. O cérebro precisa do processo de higiene do sono para reparar danos celulares, para melhorar sua atenção, seu controle emocional e até sua capacidade de memorizar, por isso que a insônia é tão problemática, pois suas consequências afetam diversas áreas da vida da pessoa, além de aumentar a chance de que o paciente desenvolva vários problemas cardiovasculares e neurológicos.O tratamento varia a depender da causa, podendo incluir elementos do tratamento de ansiedade, mas envolvendo, também, características adicionais próprias, como a modulação ambiental e técnicas de relaxamento.

SOBRE

Leandro Lopes

CRP: 06/192768

Olá! Sou o Leandro Lopes Mendes e sou Psicólogo formado pela Universidade Paulista.

Meu foco de atuação é na Terapia Cognitivo Comportamental, aquela que, atualmente, tem o maior número de evidências de que é capaz de tratar transtornos e inadequações de comportamento e pensamento, como ansiedade, depressão, medos, dentre outros.

Como todos os mais importantes profissionais, busco sempre me atualizar para que eu possa dar a você o melhor atendimento e o melhor tratamento psicológico e neurocientífico, por isso faço e fiz cursos de formação e especialização com os melhores profissionais da área:

Psicopatologia Clínica com a Fernanda Landeiro

⦁TCC
com a Anelita Vaz

Neurociências aplicada ao comportamento com Andrei Meyer

⦁ TCC e experiência clínica
com o Eslen Delanogare

⦁ Metodologia científica
e PBE com Igor Eckert

⦁ Transtornos ansiosos
com Pedro Calabrez, Lorraine Martins, Fabiano Moulin e Pedro Calabrez

COMO FUNCIONA MEU TRABALHO

Trabalho com psicoterapia online de adolescentes, jovens e adultos, uma forma de atendimento que além de comprovadamente eficaz, sigilosa e segura, te permite receber os beníficos da terapia sem sair do conforto de sua casa.

A primeira sessão é especial e sem custo, isso mesmo, zero. Ela tem a mesma duração de sessões normais, isso é, aproximadamente 1 hora, e serve para 3 finalidades especiais:

1) Para que eu te explique como funciona a psicoterapia, para que ela serve e quais suas vantagens;

2) Para que eu conheça sua história de vida, suas dores e desconfortos e seu motivo de procurar a terapia; e, assim, te dizer se posso ou não te ajudar.

3) Para que você possa me conhecer e tirar suas próprias conclusões, afinal, de nada adianta um psicólogo ser bom, se você não gosta dele.

Terminadas essa primeira sessão especial, damos continuidade ao atendimento, agora cobrado.

COMO É SER UM TERAPEUTA COGNITIVO COMPORTAMENTAL?

Como psicólogo da Teoria Cognitivo Comportamental, psicopatólogo e neurocientista, meu objetivo é entender todos os aspectos da sua vida, ou seja, vamos analisar sua vida amorosa, familiar, do trabalho, afetiva, vamos ver sua história clínica e entender seu cérebro e o que está te causando qualquer forma de sofrimento. E, assim, identificar se existem inadequações ou transtornos e como te ajudar a resolvê-los.

Ser um psicólogo é mais do que apenas escutar e aplicar protocolos e técnicas, é um processo continuo de conexão e questionamento; é ensinar o outro a pensar e a refletir sobre sua visão de mundo e suas escolhas, ainda que elas possam gerar desconforto e sofrimento.

Tendo isso como norte, meu trabalho se fundamenta na Teoria Cognitivo Comportamental, na mais recente Neurociência, na Psicopatologia Clínica e nas diretrizes da Psicologia Baseada em Evidências, logo, no respeito a subjetividade do paciente, mas sem se esquecer das melhores evidências sobre cada inadequação ou transtorno e nas melhores práticas clínicas, além de suas explicações neurocientíficas (pois saber como seu cérebro funciona pode te ajudar muito).

DEPOIMENTOS DE PACIENTES

“Gostaria de deixar registrado aqui o quão satisfeito estou com o excelente trabalho realizado pelo Leandro. Desde o início do tratamento, pude contar com uma atenção diferenciada, carinho e dedicação em todos os momentos. Além disso, as sessões têm sido extremamente produtivas e efetivas para o meu bem-estar emocional e mental. Destaco também a sua habilidade em transmitir conhecimentos e técnicas valiosas para a minha evolução pessoal, sempre acompanhando de perto a minha evolução no tratamento. Sua atenção , aliada à empatia e profissionalismo, tornam as sessões de terapia um momento seguro e acolhedor. Sem dúvidas, recomendo o trabalho do Leandro a todas as pessoas que buscam uma vida mais equilibrada e uma mente mais saudável. Parabéns pelo excelente trabalho e obrigado pela transformação positiva que tem gerado em minha vida.”

 

P.C ⭐⭐⭐⭐⭐

“Conheci o Leandro ainda na faculdade, quando era um estagiário, sendo que, na época, eu era atendida por ele através da própria Instituição e não de forma particular. Seu atendimento sempre foi muito atencioso e brincalhão, o que deixava meu problema de ansiedade e procrastinação menos pesados. Eu jurava que ia ser julgada e que ia sair envergonhada por ter que falar dos meus problemas. Eu até achava que eu tinha culpa por ser fraca e que eu era totalmente responsável. Mas o Leandro me deu um tremendo amparo emocional, me ajudando a entender o que era a ansiedade e como muitas coisas na minha vida geravam isso, como as cobranças constantes da minha família. Seu tratamento era leve e divertido e tudo era muito bem explicado, então cada passo fazia muito sentido para mim. Em questão de meses eu já estava mais calma, procrastinando menos (consegui até finalizar meu TCC) e até conseguindo ir na academia, o que sempre me deixou incomodada, já que tinha medo do julgamento dos outros. 

C.M ⭐⭐⭐⭐⭐

“Conheci o Leandro por indicação, já que eu estava, na época, em outro profissional. Fiquei mais de ano nesse outro psicólogo, mas sem resultados efetivos, momento no qual procurei o Leandro como forma de dar mais uma chance para um tratamento psicológico. Estava viciado, não em drogas, mas em programas que mexiam com o mercado financeiro, o que estava me fazendo ter perdas gigantescas, na casa dos centenas de milhares de reais, além de me deixar extremamente estressado e com dificuldades para comer e dormir. Confesso que começei o tratamento sem muita fé, mas o modo diferenciado, leve e brincalhão do Leandro me ajudou a permanecer na terapia. E os resultados vieram em semanas!! Tudo era muito bem explicado e construido junto comigo, a gente debatia sobre o que podia fazer e ia lentamente mudando meus hábitos e meus pensamentos, inclusive o meu local de trabalho. Em 3 semanas, eu já estava com muito mais controle, e em cerca de 2 meses, eu estava livre do vício. 

J.C ⭐⭐⭐⭐⭐

BENEFÍCIOS DA TERAPIA

Descubra como a terapia pode transformar sua vida.

01

Nova Visão de Mundo

Aprender a realizar autocrítica e a rever seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, o que vai te permitir desenvolver estratégias para buscar soluções mais adequadas para seus problemas, ser mais criativo e atencioso, a saber impor limites e a melhorar sua comunicação com o outro. Também vai te ajudar a ver o mundo de uma forma menos estressante e assustadora, o que pode te trazer ganhos incríveis nas mais variadas áreas da sua vida.



02

Controle Emocional e Autocontrole

Ser refém de suas emoções gera muito sofrimento e perda de oportunidades. A terapia vai te ajudar a controlar suas emoções e seus comportamentos, vai permitir que lide melhor com a frustração e com o “não”. Além disso, ter um ótimo autocontrole é fundamental para um bom relacionamento e para um bom crescimento profissional, sendo muito importante para saber lidar com a ansiedade e com o estresse do cotidiano.


03

Autoestima

A terapia vai te ajudar a criar uma nova e realista visão de si e de suas competências, vai te ajudar a entender melhor como o outro te vê e até permitir que você desenvolva perpectivas reais e produtivas para seu futuro. Como se não bastasse, ter uma imagem e um conceito positivos e realistas de si, pode te ajudar a se valorizar mais, a não procrastinar indevidamente, a ser menos ansioso e perfeccionista e até te permitir ter menos medo e ser mais confiante.




FAQ

Perguntas Frequentes

A ideia de que a Terapia é coisa para “loucos” foi uma imagem muito errada criada entre 1910 e 1980, quando ninguém entendia os efeitos e benefícios da psicoterapia.

Hoje, já se sabe que sempre que você possui alguma forma de incômodo ou sofrimento, você pode procurar o apoio psicológico.

E isso significa que se você anda estressado, triste, desmotivado, com insônia, medo, procrastinando, com dificuldades para se relacionar, com dificuldades em casa ou no trabalho; ou até se você busca se conhecer e melhorar sua vida e seu desempenho, todos esses, além de outros, são motivos para procurar terapia.

Você não precisa passar em um psiquiatra antes e nem precisa ser rotulado por alguém para procurar apoio psicológico.

Ou seja, se você está sofrendo, sem direção ou se sente mal, não importa o motivo, você pode procurar a psicoterapia.

Sim! Os estudos mais recentes demonstram que a terapia online tem a mesma capacidade de ajudar o paciente que a presencial, sendo, inclusive, mais prática, pois você não precisa sair de casa.

Apesar da TCC possuir tratamentos comprovadamente rápidos, a duração varia a depender do caso do paciente e de sua dedicação ao tratamento, sendo que em algumas situações, o paciente pode notar a melhoria já nos primeiros meses, quando não em semanas.

1 – Basta clicar nos links acima para ser direcionado para meu whatsapp particular profissional;

2- Vou pessoalmente te atender e , juntos, escolheremos um dia para sua sessão de avaliação inicial e sem custo;

3- A partir da segunda sessão, os pagamentos serão combinados caso a caso, podendo ocorrer antes ou depois das sessões agendadas. 

4 – Por fim, é importante observar se você está com bom sinal de wifi ou internet e procurar um lugar reservado e tranquilo para fazer sua sessão, já que lugares movimentados e sem privacidade podem atrapalhar muito o seu rendimento. Irei te atender pontualmente no horário combinado, justamente para não atrapalhar o seu dia e tentar te deixar o mais relaxado possível.

Os atendimentos são apenas particulares, mas com direito de recibo para reembolso. 

Cada convênio tem uma forma de trabalhar, mas, geralmente, funciona assim: você paga o valor da sessão e com o recibo pede a devolução do valor para o plano de saúde. E para saber o valor do reembolso, basta entrar em contato com a central de atendimento do seu plano de saúde.

Para ser informado sobre o valor da sessão, entre em contato comigo pelo Whatsapp. Por questões éticas, não é autorizada a divulgação de valores em sites e redes sociais.